Blog

Σύμφωνα με Αμερικανούς επιστήμονες, η υιοθέτηση ενός ανθυγιεινού διατροφικού προγράμματος μπορεί να αλλάξει την ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο -ενθαρρύνοντας τον πολλαπλασιασμό εκείνων που ευδοκιμούν στο λίπος και σκοτώνοντας εκείνα που προτιμούν τις πιο υγιεινές τροφές. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονές των νεύρων, με αποτέλεσμα ο εγκέφαλος να μην λαμβάνει πια τα σήματα του κορεσμού.
Τι χρειαζόμαστε: 8 φέτες ψωμί του τοστ 4 φέτες κασέρι 4 φέτες ζαμπόν 3/4 του ποτηριού γάλα 2 αυγά Λίγο ελαιόλαδο
Ο διαβήτης τύπου 2 δεν παρουσιάζεται κάθε φορά με τα γνωστά συμπτώματα-άσβεστη δίψα, συχνή ούρηση και μούδιασμα στα χέρια ή τα πόδια. Δώστε προσοχή και σε άλλα σημάδια που μπορεί να δείχνουν ότι κάτι δεν πάει καλά με το σάκχαρο στο αίμα σας.
1ο Λάθος: Κοιτάτε τα email της εργασίας σας αμέσως μόλις ξυπνήσετε Η πληθώρα των νέων μηνυμάτων μπορεί να σας ρίξει σε μια κατάσταση πανικού πριν καλά, καλά ανοίξετε τα μάτια σας. Έχετε ήδη κάνει ένα αρνητικό ξεκίνημα. Και αν απαντήσετε σε κάποιο από τα email όταν είστε μισό ξύπνιοι, έχετε περισσότερες πιθανότητες να κάνετε λάθη. Έτσι, αν πρέπει οπωσδήποτε να συνδεθείτε πριν φτάσετε στο γραφείο σας, όταν θα είστε εντελώς ξύπνιοι, επιλέξτε ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα για να το κάνετε αυτό. Οι άνθρωποι που ελέγχουν τα email τους σε καθορισμένους χρόνους αναφέρουν ότι αισθάνονται λιγότερο άγχος από ό,τι εκείνοι που εκτίθενται σε μια διαρκή ροή νέων μηνυμάτων.
Η προετοιμασία αυτών των αλμυρών muffins είναι υπόθεση ενός τετάρτου και θα χρειαστείτε 210 ml γάλα (από μια κούπα γάλα αφαιρέστε δυο κουτ. σούπας) 60 ml ελαιόλαδο (1/4 κούπας ή 4 κουτ. σούπας περίπου) 2 αυγά
Από τη νηπιακή ηλικία μέχρι τα γηρατειά, οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο υγιείς από ό,τι οι άνδρες.Περίπου το ένα τρίτο των παιδιών που γεννήθηκαν το 2013 αναμένεται να ζήσουν μέχρι τα 100, αλλά με περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες να γίνονται αιωνόβιοι.
Ένα χαμόγελο την ημέρα δε κάνει τον γιατρό πέρα, αλλά θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, θα κάνει τους άλλους να σας εμπιστεύονται περισσότερο, και θα σας οδηγήσει σε μακροζωία.Το χαμόγελο είναι μεταδοτικό, καθώς ενεργοποιούνται οι νευρώνες-κάτοπτρα του εγκεφάλου μας, και ανταποκρινόμαστε σε ένα χαμόγελο και εμείς με χαμόγελο. Υπολογίστε ότι περισσότερα από τα μισά χαμόγελα σας επιστρέφονται.
Το μεσημεριανό γεύμα έχει τελειώσει, η τελευταία γουλιά καφέ ήταν πριν αρκετές ώρες, και τώρα τα βλέφαρά σας αρχίζουν να γέρνουν. Πριν πάτε να πάρετε ένα αναψυκτικό ή οποιοδήποτε άλλο ρόφημα από ένα μηχάνημα αυτόματης πώλησης για να ξυπνήσετε, υπάρχουν καλύτεροι τρόποι για να αποτρέψετε αυτή την απογευματινή εξάντληση, από το να πιείτε κάτι γεμάτο ζάχαρη που θα το μετανιώσετε αργότερα. Όταν οι περισσότεροι από εμάς δεν μπορούμε να πάρουμε έναν υπνάκο, τότε ακολουθήστε μερικές συμβουλές για να μην είστε σαν ζόμπι μέχρι το βραδάκι.
Κατάλληλο πρωινό για το Σαββατοκύριακο, αφράτα ζεστά pancakes αρωματισμένα με κάρδαμο. Για να τα συνοδέψετε ετοιμάστε ένα εύκολο σιρόπι από μέλι και χυμό πορτοκαλιού και τα σερβίρετε με ξηρούς καρπούς, φέτες πορτοκαλιού και ζεστό καφέ. Το πολύ καλό με αυτή τη συνταγή είναι ότι ο χυλός δεν είναι πολύ γλυκός, οπότε μπορείτε να τα σερβίρετε γλυκά, όπως εδώ, ή και αλμυρά με κάποιο κίτρινο τυρί και αλλαντικό, για να καλύψετε όλες τις γευστικές προτιμήσεις. Βγαίνουν περίπου 18 pancakes και τα υλικά είναι
Το δάγκωμα των νυχιών είναι μια αρκετά κοινή συνήθεια στην παιδική ηλικία. Τα παιδιά μπορούν να τρώνε τα νύχια τους, επειδή βαριούνται ή επειδή είναι νευρικά (από άγχος ή ανησυχία για κάτι).  Αν η κατάσταση είναι σοβαρή, θα μπορούσε να χαρακτηριστεί και ως μια μορφή ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής.Είναι δύσκολο να πει κανείς με βεβαιότητα πόσα παιδιά τρώνε τα νύχια τους. Μια σχετική μελέτη έχει δείξει ότι αυτή την κακή συνήθεια την ακολουθεί το ένα τρίτο των παιδιών ηλικίας μεταξύ 7 και 10, όπως επίσης και το 45% των εφήβων.   Τα αποτελέσματα από το δάγκωμα των νυχιώνΤο δάγκωμα των νυχιών μπορεί να αφήσει τα δάχτυλα του παιδιού κόκκινα και με πληγές. Το δέρμα γύρω από τα νύχια τους, ενδέχεται να αιμορραγεί και να μολυνθεί. Είναι επίσης πιο πιθανό ότι το παιδί θα πάρει μολύνσεις και ιούς, εάν βάζει συνεχώς τα δάχτυλά του σε αυτή τη κατάσταση, στο στόμα του. Μπορεί επίσης να δημιουργήσει πρόβλημα στην ευθυγράμμιση των δοντιών του και στα ούλα του.
Τι πιό ζουμερό από ένα μελάτο αυγό πάνω σε ζεστό ψωμάκι  Ψωμί με προζύμι, ρόκα, καρύδια και αυγά.  Φτιάξτε ένα απλό άλειμμα τυριού με ένα κομματάκι φέτας (στο μέγεθος ενός σπιρτόκουτου) και ένα κουταλάκι γιαούρτι για κάθε άτομο.
Xαρά.-Την έχετε ανάγκη???-Την παράγει η Κοζάνη... Το πλούσιο σε βιταμίνες σαφράν (κρόκος Κοζάνης) αποκαλείται και «φυτό της χαράς». Παραδοσιακά χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της θλίψης, επειδή θεωρείται ότι επενεργεί θετικά στο νευρικό σύστημα.
Από Celeste Perron Μια σειρά νέων ερευνών δείχνει ότι η κατανάλωση "καλών" βακτήριων μπορεί να βοηθήσει την πέψη και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αλλά τα προβιοτικά τρόφιμα δεν είναι κάτι καινούργιο, τα έχουμε εδώ και χιλιάδες χρόνια και είναι μια βάση της παραδοσιακής κουζίνας σε όλο τον κόσμο.
Κάντε σάντουιτς με αυγοσαλάτα!  Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 15 λεπτά Yλικά για 4 μερίδες
2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης με λεπτή στρώση ταχίνι ή ταχίνι με κακάο μαζί με 1 φυσικό χυμό από 3 φρούτα εποχής (αλεσμένα ολόκληρα στο μούλτι). 
Μασώντας τον πάγο Το να μασάτε τον πάγο είναι κάτι φυσικό και χωρίς ζάχαρη και έτσι μπορείτε να σκεφτείτε ότι είναι ακίνδυνο. Ωστόσο, μασώντας κάτι τόσο σκληρό, μπορεί να ραγίσετε ή ακόμα και να σπάσετε τα δόντια σας. Επίσης τα ζεστά φαγητά και τα κρύα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν άμεσο στιγμιαίο πόνο ή παρατεταμένο πονόδοντο. Την επόμενη φορά που θα έχετε την παρόρμηση για πάγο, μασήστε καλύτερα μία τσίχλα χωρίς ζάχαρη.
Πολλοί δεν είναι αρκετά σίγουροι αν οι μπανάνες είναι μια πραγματικά υγιεινή επιλογή. Τα τελευταία χρόνια κάποιες δίαιτες έχουν ονομάσει τις μπανάνες «απαγορευμένο φρούτο για δίαιατα» και μερικές άλλες επιμένουν ότι είναι η αιτία της αύξησης του βάρους όσων τις καταναλώνουν.   Εδώ είναι 5 λόγοι για να καταναλώσετε αυτό το φανταστικό φρούτο:
Mango Tango Shake Ανακατέψτε :2 κουταλιές σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος με γεύση βανίλιας1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μάνγκο30 g καρύδια340 g χυμό πορτοκαλιούΠάγο
Το καλάθι είναι άδειο